Поговорим об одежде, обуви и прочем для похода на природу, где Вы сможете набраться здоровья. Итак рецепты для одежды — она должна быть свободной, легкой и не стеснять движений. В поход лучше всего идти в спортивном костюме или в джинсах, ковбойке или другой рубашке, но обязательно с длинным рукавом, и легкой куртке от дождя. Нижнее белье должно состоять из майки и трусиков (можно взять и запасные); рецепт для головнгой убора — берет, шляпа или кепка, а лучше, если есть вязаная шапочка;
рецепт для обуви — это самый важный момент в подготовке к походу. Возьмите с собой 3-4 пары хлопчатобумажных носков, но обязательно проверьте, чтобы они были целыми, без штопки, так как маленькая штопка может сильно натереть ногу. Чтобы этого избежать, обязательно поверх хлопчатобумажных носков наденьте шерстяные. Вы же наверняка пойдете в поход, в лес в кроссовках, но и их нельзя носить без шерстяных носков. Дело в том, что кроссовки изготавливаются из синтетических материалов, которые почти не пропускают воздух. От этого ноги потеют, а это вредно для здоровья и вот тут-то и придут на помощь шерстяные носки, которые впитывают образовавшуюся влагу.
Надо знать: кроссовки предназначены для занятий физкультурой, спортом, поэтому подошва у них плоская, без каблука. От постоянной же их носки стопа может деформироваться, что приводит к плоскостопию. Поэтому легкие резиновые полусапожки были бы более практичны, но, увы, мода!
Теперь Вы в лесу. Тишина, покой! Рядом — тихая речка или небольшое озеро. Мужчины строят планы о рыбалке и прочих обыденных вещах, а Вы, не теряя времени, разувайтесь и походите по земле, ведь это очень полезно для здоровья. И во-первых, отдохнут ноги, во-вторых, из Вашего организма уйдет избыток электричества.
Бюро погоды обещало теплую погоду, без дождя… но лучше убедиться в этом самой. Отыщите кустик костяники и посмотрите на ее листья. Если они свернуты трубочкой — будет сухо, а если листья расправились, встрепенулись — костяника ждет дождь.
Другим предсказателем погоды являются бабочки-крапивницы. Если только заметно, что они прячутся в дуплах деревьев или под сухими ветками, то знайте: через несколько часов будет гроза.
Если около акации вьется много пчел, то это тоже предсказывает приближение дождя. Стремясь опылить свои цветы до наступления ненастья, акация перед дождем выделяет много нектара.
Быть в лесу — и не попробовать лесного деликатеса? Так не бывает. Этот деликатес в городских условиях Вы не получите. Вы уже, наверное, и сами догадались, что речь идет о печеной картошке. Конечно, самая вкусная и полезная для здоровья картошка получается на костре, но сначала помойте картошку, и пока она обсыхает, выройте небольшое углубление. Положите сухую картошку, сверху накройте дерном, а уж потом сверху разжигайте костер. Получить печеную картошку можно, воспользовавшись способом приготовления шашлыка. Для этого с собой возьмите металлический пруток диаметром 5-6 мм, по всей длине которого навита проволока, служащая крючками для картошки. Повесьте на эти «крючки» картошку и медленно вращайте прут над костром. Естественно, что кроме такого прута, у Вас должны быть и две рогатины; ну, этого добра в лесу довольно много.
Не разводите большой костер. Лучше сделайте костер небольшим, типа «шалаша» или «колодца» (обложив его дерном или камнем). Для того чтобы быстро развести костер, подготовьтесь к этому процессу еще дома.
Захватите с собой промасленную бумагу и сделайте палочки-разжигалочки, то есть возьмите лучинки и настругайте по их бокам завитки. Палочки ставятся шалашиком, а вокруг положите промасленную бумагу. Перед тем как разожжете костер, подготовьте немного сухого материала: тонкие ветки от березы, орешника, дуба, сухие листья и пр. Они дают много огня и мало дыма. Для отгона комаров можно взять ветки ели или сосны, дающие очень много дыма, но это делать лучше после того, как Вы приготовите обед.