Упражнения для груди и плеч: возьмите в правую руку скалку или какой-нибудь другой предмет, и, наклоняясь вперед, одновременно отведите прямую руку со скалкой назад. Проделайте то же упражнение, но уже левой рукой.

Упражнения для груди и плеч

Теперь упражнение проделайте, взяв скалку (или любой длинный предмет) в обе руки за спину и поднимите руки вверх. Все упражнения повторяйте до 10 раз.