Упражнения стоя, для талии и спины: Поднимите руки плавно вверх с одновременным поворотом вправо. Вернитесь в исходное положение. Теперь — в другую сторону. Снова в исходное положение. Следите за тем, чтобы бедра и ноги были неподвижными. Упражнение проделайте 10 раз (по 5 в каждую сторону).

 Поднимите руки плавно вверх с одновременным поворотом вправо

Наклонитесь вперед и вправо, стремясь достать кончиками пальцев пол.

Наклонитесь вперед и вправо, стремясь достать кончиками пальцев пол. Выпрямитесь. Проделайте то же самое в левую сторону. Выпрямитесь. Ноги не сгибайте, они и бедра должны быть неподвижны. Уп­ражнение проделайте 10 раз (по 5 в каждую сто­рону). Удачи и будьте здоровы.